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脂肪肝危害大如何预防

肝脏是人体重要器官,脂肪肝对人体有很大危害,怎样才能预防脂肪肝呢?

肝脏是我们人体最重要的器官之一,很多功能都直接影响着身体的正常运转,如消化、解毒、分泌、吸收等。如果肝脏的脂肪含量超标,会让肝脏负担增大,其正常的脂肪代谢会产生紊乱,其他肝脏功能也会接二连三出现问题。严重的话,甚至会诱发肝硬化。

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轻—中度脂肪肝治疗应从控制饮食入手,不能吃得过饱,更不能暴饮暴食,每餐吃八成饱即可。要以减轻体重为原则,注意饮食营养的合理搭配,提倡高蛋白、低糖、低脂饮食,不吃或少吃动物脂肪及甜食,拒绝饮酒,多吃蔬菜,适量食用水果(有些水果含糖较多),不吃零食,睡前不加餐。适当参加体育运动,糖尿病患者控制好血糖水平,这样脂肪肝即可逐渐好转。

中—重度脂肪肝常有腹胀、乏力、右上腹剧痛或压痛、发热、白细胞增多等症状。如长期患脂肪肝,脂肪颗粒还可能会因脂肪囊泡破裂而进入血液引起脑、肺血管脂肪栓塞而突然死亡或静脉高压及胆汁淤积。重度脂肪肝更需在药物治疗的基础上注重饮食和运动,还应合使用保肝和降脂的药物。

事实上,除了诱发恶性肝病,如肝纤维化、肝硬化之外,脂肪肝的危害主要表现在对健康的潜在影响。人体的多种亚健康症状都是由脂肪肝引起的,如上腹部不适、厌食、腹胀、恶心、呕吐、消化不良、稍有饮食不当就会出现腹泻等,还经常出现鼻血、牙龈出血、皮肤间断出现紫癍(灰、黑色斑点)及不同程度的贫血。经常出现末梢神经炎、口角炎、皮肤淤斑以及皮肤角化过度等。更值得注意的是,脂肪肝患者的机体免疫功能一般相对低下,体内激素代谢紊乱,在女性表现为月经不调或闭经,在男性则表现为乳房发育及性功能减退。

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而成的病变,目前发病率在迅速上升,政府官员的脂肪肝平均发病率很高。

那么面对肝脏的重要性和脂肪肝的特殊性,我们应该如何预防脂肪肝呢?

心理调节。怒火伤肝,情绪保肝的核心是学会制怒;同时,可以多参加一些文娱活动,让自己始终保持轻松平和的心态。

注意日常饮食。一日三餐合理搭配,切忌大鱼大肉不节制,也要控制烟酒。

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